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¿Qué días puedes quedar embarazada?

Cuando se trata de concebir, puede ser útil saber cuándo ocurre la ovulación y cuándo una persona es más fértil. Algunas personas pueden desear rastrear su ventana fértil para evitar el embarazo por otro lado hay personas que lo hacen para poder tener hijos.
Las mujeres son más fértiles al cabo de uno o dos días de la ovulación, que es cuando los ovarios liberan un óvulo. Sin embargo, es posible quedar embarazada en los días previos a la ovulación, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir durante varios días dentro del cuerpo femenino.

El ciclo menstrual

El ciclo menstrual promedio de una persona está entre 28 y 32 días. Algunas personas tienen ciclos más cortos, mientras que otras tienen ciclos mucho más largos.

El primer día del período de una persona se considera el primer día de su ciclo menstrual. Su período entonces dura típicamente de 3 a 7 días.

Las variaciones en el ciclo menstrual generalmente ocurren en la fase folicular que ocurre antes de la ovulación.

Maximizar la fertilidad y las posibilidades de concepción

Para maximizar las probabilidades de quedar embarazada, una persona debe programar el acto sexual para que ocurra durante los 2 ó 3 días anteriores a la ovulación inclusive. Las relaciones sexuales durante cualquiera de estos días pueden proporcionar entre un 20 y un 30 por ciento de probabilidades de embarazo.

Otros consejos para mejorar las posibilidades de concepción incluyen:

Tenga relaciones sexuales regulares. Las tasas de embarazo son más altas entre las parejas que tienen relaciones sexuales cada 2 ó 3 días durante todo el mes.
Evite fumar. El consumo de tabaco reduce la fertilidad e impacta la salud del feto en desarrollo.
Limite el consumo de alcohol. El consumo de alcohol puede reducir la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, así como dañar al feto.
Mantenga un peso normal. Las personas que tienen sobrepeso o bajo peso son más propensas a tener ovulación irregular.
Un médico puede evaluar la salud general de una pareja y puede identificar métodos para mejorar la probabilidad de concepción.

Ovulación y concepción

La ovulación es la liberación de un óvulo de uno de los ovarios. Después de la liberación, el óvulo se traslada a la trompa de Falopio, donde permanece durante 24 horas aproximadamente.

El embarazo ocurre si los espermatozoides viajan a la trompa de Falopio y fertilizan el óvulo durante este tiempo. Si los espermatozoides no fertilizan el óvulo, éste se traslada al útero y se descompone, listo para salir del cuerpo durante el siguiente período menstrual.

Cálculo de la ovulación

Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (American College of Obstetricians and Gynecologists), la ovulación tiene lugar alrededor de 14 días antes de que una persona espere tener su próximo período si su ciclo mensual es de 28 días.

La mayoría de las personas ovulan entre los días 11 y 21 de su ciclo. El primer día de su último período menstrual (FUR) es el día 1 del ciclo. La ovulación no siempre ocurre el mismo día todos los meses y puede variar en un día o más de cada lado de la fecha esperada.

Los médicos llaman a la parte del ciclo alrededor de la ovulación la ventana fértil porque la probabilidad de embarazo de una mujer es mayor en este momento. Por ejemplo, si una persona ovula el día 14, puede concebir en ese día o en las siguientes 24 horas.

Sin embargo, su ventana fértil comenzó unos días antes de la ovulación porque los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días dentro del cuerpo femenino. Por lo tanto, incluso si una mujer no tiene relaciones sexuales en el día 14 o 15, es posible quedar embarazada si tuvo relaciones sexuales sin protección en los días 9 a 13.

Un estudio publicado en la revista Human Reproduction analizó los datos de 5.830 mujeres embarazadas.

Los investigadores encontraron que la probabilidad de que una persona quede embarazada aumenta drásticamente 7 días después de la FUM. Esta probabilidad de embarazo es mayor a los 15 días y vuelve a cero a los 25 días.

Para las mujeres del estudio, la probabilidad de estar dentro de la ventana fértil fue:

2 por ciento en el día 4 de su ciclo
58 por ciento en el día 12 de su ciclo
5 por ciento al día 21 de su ciclo

Fertilidad y edad
La ovulación y la ventana fértil pueden cambiar de ciclo a ciclo, pero también pueden alterarse con la edad. La fertilidad comienza naturalmente a disminuir en las mujeres a partir de los 35 años de edad.

El número de huevos y la calidad de los mismos disminuyen con la edad. La ovulación también puede volverse irregular.

Algunas afecciones médicas, como la endometriosis o el síndrome del ovario poliquístico, también dificultan la concepción.

 

Viajes durante estas embarazada

Con las precauciones adecuadas y armado con información sobre cuándo viajar, vacunas y seguro, la mayoría de las mujeres pueden viajar con seguridad hasta el final de su embarazo.

Dondequiera que vaya, averigüe cuáles son las instalaciones sanitarias de su destino en caso de que necesite atención médica urgente. Es una buena idea llevar sus registros médicos con usted para que pueda darle a los médicos la información relevante si es necesario.

Asegúrese de que su seguro de viaje le cubra ante cualquier eventualidad, como la atención médica durante el trabajo de parto, el parto prematuro, el cuidado del bebé y el costo de cambiar la fecha de su viaje de regreso si comienza el trabajo de parto.

Cuándo viajar
Algunas mujeres prefieren no viajar en las primeras 12 semanas de embarazo debido a las náuseas y a que se sienten muy cansadas durante estas primeras etapas.

Tanto si viaja como si no, el riesgo de aborto espontáneo es mayor en los primeros tres meses. Aunque no hay ninguna razón por la que no pueda viajar en este momento, si tiene alguna preocupación, hable con su partera o médico.

Viajar dentro de Australia en autobús, coche, tren o barco no suele ser un problema siempre y cuando te sientas cómodo. Cuando viaje largas distancias o al extranjero, es aconsejable consultar con su médico, especialmente si su embarazo se considera de alto riesgo.

Viajes en avión
Por lo general, volar no es perjudicial para ti ni para tu bebé, pero habla con tu comadrona o tu médico sobre cualquier problema de salud o complicación del embarazo antes de volar.

La probabilidad de dar a luz es naturalmente mayor después de las 37 semanas (alrededor de 34 semanas si está embarazada de gemelos), y algunas aerolíneas no la dejarán volar hacia el final de su embarazo. Verifique con la aerolínea su política al respecto.

Después de la semana 28 del embarazo, la aerolínea puede solicitar una carta de su médico o partera confirmando su fecha de parto y que usted no tiene riesgo de complicaciones.

Los viajes de larga distancia (más de cinco horas) conllevan un pequeño riesgo de coágulos sanguíneos (trombosis venosa profunda o TVP). Si vuela, beba mucha agua y muévase con regularidad – cada 30 minutos más o menos. Usted puede comprar un par de medias de soporte en la farmacia sin receta, lo cual reducirá la hinchazón de las piernas.

Vacunas
Algunas vacunas (hepatitis A, hepatitis B, tétanos, difteria y tos ferina) son seguras y se recomiendan para las mujeres embarazadas que viajan a lugares de riesgo.

Sin embargo, la mayoría de las vacunas de virus vivos (sarampión, paperas, rubéola, varicela) no se recomiendan para las mujeres embarazadas, ya que no se consideran seguras para el feto.

Es seguro para las mujeres embarazadas recibir la vacuna contra la influenza, que se recomienda encarecidamente para todas las mujeres embarazadas, ya que la influenza durante el embarazo puede ser una enfermedad muy grave.

Por lo general, se recomienda evitar viajar a países donde se requiere la vacunación. Sin embargo, si usted debe viajar a áreas que requieren vacunas, debe discutir esto con su médico, ya que el riesgo de contraer una enfermedad infecciosa a menudo es mayor que el riesgo de la vacunación.

Las mujeres embarazadas deben evitar los países donde ha habido un brote del virus Zika.

Prevención del paludismo
El paludismo puede ser más grave durante el embarazo y puede tener graves riesgos para el bebé. Las mujeres embarazadas pueden ser más susceptibles a contraer malaria. Hable con su médico sobre el riesgo de malaria en su destino de viaje y si necesita medicamentos antipalúdicos. No todos los medicamentos antipalúdicos son seguros para las mujeres embarazadas.

Viajes en coche
La fatiga y el mareo son comunes durante el embarazo, por lo que es importante beber con regularidad, comer alimentos naturales que aportan energía (como frutas y nueces) y hacer una pausa con regularidad. Mantenga el aire circulando en el auto y use su cinturón de seguridad con la correa cruzada entre sus senos y la correa de regazo a través de su pelvis debajo de su protuberancia, no a través de su protuberancia.

Los accidentes de tráfico se encuentran entre las causas más comunes de lesiones en las mujeres embarazadas. Evite hacer viajes largos por su cuenta y comparta la conducción con su acompañante.

Usar el cinturón de seguridad
Usted necesita usar el cinturón de seguridad cuando está embarazada. Las investigaciones demuestran que cuando usted usa el cinturón de seguridad hay mucho menos riesgo de lesiones para usted y su bebé nonato.

La ley en Australia dice que usted tiene que usar el cinturón de seguridad cuando está embarazada – en cada etapa de su embarazo.

Le puede preocupar que el cinturón de seguridad le haga daño al bebé o que le resulte incómodo. Sin embargo, un cinturón de seguridad que se usa apropiadamente no ejerce mucha presión sobre su abdomen o su bebé nonato.

Hay una penalidad por no usar el cinturón de seguridad y usted puede ser multado.

Comida y bebida
Las mujeres son más vulnerables a contraer enfermedades transmitidas por los alimentos y el agua, como trastornos estomacales y diarrea, durante el embarazo.

Tenga especial cuidado con lo que come y bebe si viaja a lugares donde el agua y las enfermedades transmitidas por los alimentos están presentes. Siempre verifique si el agua del grifo es segura. En caso de duda, beba agua embotellada, use agua embotellada para cepillarse los dientes y evite el hielo en bebidas, ensaladas y frutas y verduras crudas.

¿Te sientes estresada en el embarazo?

El embarazo es un momento maravilloso, sin embargo, muchas mujeres no sólo experimentarán cambios físicos durante el embarazo – también experimentarán cambios familiares, sociales, financieros, emocionales y relacionales a los que tendrán que adaptarse y adaptarse.

Muchas mujeres pueden sentirse preocupadas y ansiosas debido a:

Cambios hormonales y físicos que están ocurriendo en el cuerpo
Pensar en cómo se está desarrollando internamente el bebé
Preparación para la llegada del bebé y el trabajo de parto
Se preocupa por las finanzas cuando llega el bebé
Impacto del permiso de maternidad en su trabajo o carrera profesional
Sobrecarga de información para los nuevos padres
Cómo se las arreglarán como nuevos padres
Estas tensiones o ansiedades que usted experimenta durante el embarazo son completamente normales. Las formas de lidiar con el estrés o la ansiedad durante el embarazo incluyen, pero no se limitan a:

Hablar con su pareja, familia y/o amigos y obtener apoyo de ellos
Asegúrese de descansar lo suficiente -la fatiga es particularmente común en el primer y tercer trimestres- mientras que es posible que no necesite dormir, acostarse y leer o ver la televisión en lugar de hacer las tareas domésticas, es una buena idea.


Si se siente tenso o agitado, bañarse con agua tibia (no demasiado caliente) o salir a caminar puede ayudar. Mientras esté en el baño o caminando, trate de despejar su mente de las preocupaciones – dígase a sí mismo que pensará en ellas después del baño o de la caminata. La natación puede ser muy relajante, y puede aliviar el dolor de los problemas de los ligamentos pélvicos, aunque sólo sea mientras está en el agua.
Regálese un masaje, pero asegúrese de que el terapeuta sepa que está embarazada, preferiblemente vea a alguien que se especialice en masajes durante el embarazo.
Coma bien – incluso si realmente no tiene hambre, asegúrese de tener algo a intervalos regulares. Los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden exacerbar la ansiedad.
Si usted está trabajando, trate de programar algunos fines de semana largos, o un día libre durante la semana – su empleador probablemente apreciará que usted utilice sus vacaciones anuales en lugar de tener que pagarle cuando usted termine!
Busca a alguien con quien puedas hablar, en cuyo juicio confíes, ya sea tu madre o tu suegra, una hermana, un primo o un amigo.
Si crees que puedes estar deprimida o excesivamente ansiosa, habla con tu matrona, obstetra o médico de cabecera. Puede haber un problema como la anemia, los problemas de tiroides o el dolor que se puede tratar, y pueden remitirlo a un especialista en salud mental materna.

Traducción realizada con el traductor www.DeepL.com/Translator

Alimentación saludable para usted y su bebé

Comer alimentos saludables le ayuda a mantenerse fuerte durante el embarazo y apoya el desarrollo del bebé en el útero para asegurar el mejor comienzo posible en la vida. Lo que usted come determina lo que su bebé recibe para crecer fuerte y saludable, protege su salud a largo plazo y reduce los riesgos de otras condiciones de salud. Del mismo modo que fumar es perjudicial para el bebé, también lo es comer en exceso de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar, grasa y sal.

Algunos de los riesgos de comer en exceso y ganar más peso del recomendado incluyen:

tener un bebé grande
Necesidad de una cesárea.
aumento de la presión arterial en el embarazo con complicaciones (preeclampsia)
diabetes en el embarazo (diabetes gestacional).
Coma una variedad de alimentos saludables todos los días de cada uno de los cuatro grupos de alimentos principales que aparecen a continuación:

Verduras y frutas – comer al menos 6 porciones diarias de verduras y frutas – al menos 4 porciones de verduras y 2 porciones de frutas
panes y cereales (lo mejor es el integral) – coma por lo menos 6 porciones de pan y cereales cada día
Leche y productos lácteos (lo mejor es la leche reducida o baja en grasa) – coma al menos 3 porciones diarias de leche o productos lácteos, preferiblemente productos reducidos o bajos en grasa.
Carne magra, pollo, mariscos, huevos, legumbres (frijoles, lentejas y guisantes), nueces y semillas – coma por lo menos 2 porciones al día.
Limite su consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de grasas (especialmente grasas saturadas), sal y/o azúcar.

Si utiliza sal, elija sal yodada.
Tenga cuidado al comprar, preparar, cocinar y almacenar los alimentos para que sean lo más seguros posible.
Algunos tipos de alimentos no se recomiendan cuando usted está embarazada. Eche un vistazo a esta lista de alimentos seguros e inseguros.
Beba mucho líquido todos los días, especialmente agua y leche reducida o baja en grasa. (Intente tomar por lo menos nueve tazas al día)
Evite el alcohol durante el embarazo.
Incluso con una dieta saludable hay suplementos como el yodo y la vitamina D que debe considerar tomar cuando esté embarazada. Visite esta página para saber más sobre el ácido fólico y las tabletas de yodo y cómo obtener suficiente vitamina D.

Un aumento de peso saludable es de entre 11 y 16 kg para las mujeres que tenían un peso normal antes de quedar embarazadas. Si usted tiene sobrepeso antes de quedar embarazada, entonces se desea un menor aumento de peso. Si usted está por debajo de su peso antes del embarazo, entonces se recomienda que aumente más de peso.

Trate de aumentar de peso de manera saludable comiendo bien y siendo físicamente activo todos los días (a menos que se le recomiende no ser físicamente activo).

Traducción realizada con el traductor www.DeepL.com/Translator

¿Cómo quedar embarazada?

¿Te has preguntado cómo quedar embarazada? Esta pregunta evoca diferentes respuestas de diferentes personas. El romance y la emoción juegan su parte en la decisión de tener un bebé. Sin embargo, no es raro sentirse dolida y frustrada, especialmente entre las parejas que no son capaces de ser padres). Ello genera ideas extrañas en estas parejas.

La mayoría de las parejas de recién casados utilizan métodos de protección adecuados para evitar tener bebés demasiado rápido. Sin embargo, en cuestión de meses, incluso cuando la pareja esta todavía llegando a conocerse bien mutuamente, el deseo de concebir un hijo aumenta. Esto no es sorprendente, dado el instinto natural de la maternidad en las mujeres. Una esposa siempre quiere ser madre, ya que le da un sentido de realización. Por lo tanto, incluso en un mundo muy competitivo, donde el costo de la vida es bastante elevado, el ansia de tener un bebé sigue siendo alta.

Sin embargo, las mujeres necesitan saber cómo quedar embarazadas de una manera apropiada y saludable. El bienestar y el estado de salud de la madre y el niño, que pronto estaría viendo la luz del mundo, es de suma importancia. Por lo tanto, es necesario un cuidadoso examen de los siguientes puntos:

• Las mujeres deben comenzar a prepararse para ser madres, por lo menos 3 a 4 meses antes del parto,
• Medidas integrales para el mantenimiento de buenas condiciones de salud son necesarias tanto para la madre como para el niño,
• Una mujer que pronto va a ser madre debe evitar por completo los hábitos de fumar y beber,
• Es de suma importancia que no se consuman drogas que puedan provocar intoxicación,
• Una alimentación adecuada y saludable es sumamente necesaria para las mujeres en estos momentos. Esto es debido a que tanto el periodo previo al parto como el post-parto son en general bastante estresantes para ellas, y
• Para el mantenimiento de las condiciones de salud deseables, deben ingerirse minerales, proteínas (que son fáciles de digerir) y minerales en cantidades adecuadas.

También es fundamental prestar atención a algunos otros factores importantes. Entre ellos tenemos:

? El conocimiento profundo de su propio cuerpo. El período de ovulación en una mujer es el momento ideal para que conciba un bebé. Por lo tanto, debe ser consciente del momento de la ovulación. Hay, afortunadamente, muchas maneras de averiguar cuando ocurriría la ovulación. Tiene que estimarse el ‘Periodo de Postovulación’ (también llamado Fase Lútea). Este período, es decir, el tiempo entre la ovulación y la fecha de inicio del ciclo menstrual, por lo general se fija en 14 días en la mayoría de las mujeres. El periodo se inicia después de la duración de la fase lútea, o 14 días después de producirse la ovulación. Hay una forma alternativa de conocer el período de la ovulación, que se basa en el método de Temperatura Corporal Basal (es decir, la técnica TCB). En este método, se registra la temperatura de la vagina mediante un termómetro para TCB especial. Esto se hace todos los días por la mañana. Durante el período de la ovulación, la temperatura aumenta de manera significativa, y tales aumentos pueden ser fácilmente verificados. Para tener mayores posibilidades de concebir un bebé, las relaciones sexuales en estos momentos son ideales.

? ¿Cuando la unión sexual brinda una mayor ayuda para la concepción? Esta información es necesaria, puesto que garantiza que los espermatozoides de mejor calidad ingresen en el cuerpo de la mujer en el momento de la ovulación. Los espermatozoides deben tener un tiempo de reacción rápido cuando una mujer ovula. Por lo tanto, el esperma fresco es necesario que esté presente en el cuerpo de la mujer inmediatamente antes de ovular. Sin embargo, también pueden producirse algunos problemas en el esperma de los varones. En tales casos, los hombres no deberían liberar espermatozoides, por un mínimo de 3 días antes de la fecha programada de la unión sexual. Estos datos son sumamente importantes, en caso de que usted se este preguntando cómo conseguir quedar embarazada.

? ¿La frecuencia ideal de las relaciones sexuales para mayores probabilidades de concebir? Entre otros factores, una estimación correcta del período de la ovulación en las mujeres y el físico general de los hombres determina la frecuencia ideal de la unión sexual. Existen quienes estiman que el conteo de espermatozoides disminuye, con un debilitamiento resultante del esperma masculino, si el coito se lleva a cabo diariamente. Por el contrario, otros tienden a pensar que el esperma masculino se vuelve ineficaz, viejo y rancio (con una potencia mucho menor) si se mantiene dentro de los testículos, debido a períodos prolongados de abstinencia. En general se recomienda que la unión sexual, durante el período de la ovulación femenina, se lleve a cabo aproximadamente una vez cada 2 días.

Siempre es mejor proporcionar soluciones integrales a la cuestión de cómo quedar embarazada. Este enfoque ayuda a hacerse una idea sobre el funcionamiento interno de nuestro cuerpo, y las razones para no concebir antes. También propone varias soluciones para este problema, entre ellas los medicamentos y hierbas de origen chino, así como los cambios en los hábitos alimentarios y estilo de vida en general. También se recomienda métodos de ejercicio adecuados y, si es necesario, la acupuntura. A diferencia de los métodos convencionales, el enfoque holístico no tiene efectos secundarios adversos, y tiene una probabilidad mucho mayor de proporcionar los resultados deseados. Por lo tanto, en estos casos, el enfoque holístico funciona mucho mejor que las formas convencionales.

Este artículo está basado en el libro, » Milagro para el Embarazo» de Lisa Olson. Lisa es una escritora, investigadora, consultora en nutrición y salud que dedicó su vida a la creación de la solución final para el embarazo que garantiza la reversión de forma permanente de la raíz de la infertilidad, le ayuda a quedar embarazada de forma rápida y natural y mejorar espectacularmente su calidad de vida,  sin el uso de medicamentos con prescripción medica y sin utilizar ningún procedimiento quirúrgico.